整体

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【2021年シーズンを終えて】トレーナー1年目でインハイに出場したシーズンをまとめてみた。

2021年度より桜丘高校陸上部のサポートをさせていただくことになりました。シーズンはあっという間に終わってしまったわけですが、様々なドラマと感動を選手・監督と共に歩んで参りました。シーズンを通して反省したことを冬季練習・来シーズンに活かして行きます。
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【試合報告】2年ぶりに個人種目にレースに出場しました❗️〔第2回 東三河陸上競技記録会〕

2021年10月9日に豊橋陸上競技場で第2回東三河陸上競技記録会が豊橋で行われました。100mに出場しましたが、タイムはボロボロではありましたが、14年間取り組んできた陸上競技に改めて惚れました。最高です。
パフォーマンスアップ

女性のクライアントにヨガを推す理由

女性の身体の不調について、元々男性より骨盤の幅が広く、 思春期から身体は女性らしくなるために脂肪量は多くなり、月経...
スプリント

【選手の可能性を最大限引き出す】指導する上で大切にしていること

2022年4月に足を早くするために通う教室を開講します。各クラス8名限定の少人数制の習い事になります。指導者が1人1人にしっかり向き合える最大人数は8名ですので、走るコツを掴めたら卒業してください。続報をお楽しみに。
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【ご報告】最高の舞台でした❗️2021福井インターハイ

本校からはマイル(4×400mR)で福井インターハイへ出陣しました。残念ながら決勝を逃しましたが、準決勝までコマを進むことができました。決勝に行けなかったこと思いを1、2年生は胸にまた際発信していかなければなりません。これからも応援宜しくお願い致します。
パフォーマンスアップ

トレーニング中の痙攣を防ぐ【栄養リカバリー①】

スポーツをやっている人なら誰もが経験したことがあるかもしれない。陸上でも走っている最中にふくらはぎを吊り、痛い思いをしている人は多いです。なぜ痙攣を引き起こしてしまうのか、原因を知ることで対策することができます。高いパフォーマンスを保つ鍵を身につけよう!
パフォーマンスアップ

遠征のときに気をつけたいこと〜インターハイ出場決定❗️〜【活動報告】

2021福井インターハイ決定!桜丘高校陸上競技部の2021年東海総体の結果になります。天候に恵まれずでしたが、選手・監督・トレーナーが一丸となってインターハイの切符を勝ち取りました。東海地区の代表として福井インターハイでもしっかり戦えるように準備して行きます。
パフォーマンスアップ

成長のスモールステップ💡

オリンピックや全国大会で活躍する選手の多くは、練習ノートを毎日記録しています。日々の学んだことや言われたこと、反省したことを書き出して、明日の自分を送り出すを繰り返すことにより、いつの間にかトップ選手になっていくのです。書いていない人は今すぐノートを開こう。
パフォーマンスアップ

確認❗️プロテインについて【基礎編①】

陸上選手からよくご質問がある「プロテインの効果」について解説しました。そもそも、プロテインを摂取する意味とは?そんなところから掘り下げて解説しております。
コンディショニング

アーチが崩れるとは?【足部:基礎編】

陸上選手で高校生や大学生でシンスプリントになる人は多いです。原因は足裏のアーチの崩れからシンスプリントに繋がっています。残念ながら、テーピングやサポーターをしても原因は取り除けません。では、どのように対策していくのか?
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