こんな方におすすめです(^○^)
①：専門的な指導を受ける環境がない…
②：マンツーマンで指導して欲しい！
③：記録が伸び悩んでいる…
④：フィジカル面の強化をしていきたい！
⑤：自分の強みと弱みを理解して、自分にあったメニューを知りたい！
⑥：大事な場面で記録を出すことができない…
⑦：陸上競技以外のスポーツで短期間で走るコツを学びたい！
カウンセリング
あなたの不安や悩み、これからどんなステージで活躍していきたいか、トレーナーと共有します。
カウンセリングを行わず進行していくと、選手とトレーナーの目指す目標が異なるとすれ違ってしまい、サポートの効果が低下してしまいます…
あなたの思いを全て受け止めます(^○^)そして、サポートするからにはあなたの目標は僕の目標でもあります。一緒に頑張っていきましょう！
身体のチェック
実際に動いてみながら、あなたの現在の身体の特徴を洗い出していきます。
・歩行動作、走行動作、寝返り
・出力チェック
・座位の動作チェック
・関節の機能評価（肘・膝・足部・膝・股関節・骨盤・脊柱・肩など）
トレーニング方針の説明
約１時間程度のスプリントパーソナルの時間のみならず、
今後の部活動やトレーニングがより良くなるように、クライアントには落とし込みます。
そのためには、自分の強みや弱みを理解して、
どんな強みを伸ばしていくのか？
どんな弱みをどのようにカバーするのか？伝えていきます。
パーソナル指導
ご要望によって作成するメニューは異なります。
あなたの最高の状態を目指した運動プログラムを作成致します！
- ボディコントロール（運動連鎖の確認：走ると衝撃が多くなるため、土台づくりを目的とする）
- ハードルやウォーターバックを使った体幹トレーニング
- ラダーを使った神経系向上トレーニング
- マークやレジスタンスチューブを用いた走動作の意識づけ
- スターティングブロックの技術指導
- 走りに活かすウエイトトレーニング
など、上記で取り上げたものは一部でしかありません。
あなたの身体の特徴に合わせたオリジナルのトレーニングが生まれることもあります(^○^)
セルフメニューの作成
より効果を維持していくためには、サポートを受けた後の取り組みもポイントになります！
あなたの強みの状態を維持・弱みを克服するトレーニングやストレッチをご用意致します。
お伝えしたセルフメニューは、日々のトレーニングや部活の合間に取り組んでいただきます(^○^)
わからないことがあったり、動きを確認して欲しいなどの要望にお応えし、公式LINEを作成しました！
アフターフォローに関しては料金は発生致しませんので、ご安心ください。
今後の流れ
今後の予約方法や、多くの場合その場で次回予約をするクライアントが多いです。
長期休み、試合前や試合後だけのクライアントもいらっしゃいます。
定期的なスプリントパーソナルをお得に受けたい方は、月額会員制もございます。短期間集中でしっかりゴールを決めて頑張りたい方は集中プランをご用意しております。あなたの頑張る体制を整えていきます(*^o^*)
ここまで読んでいただき誠にありがとうございます。
コンディショニングの流れは以上になります。
ご不明な点や受講するにあたって不安なことがございましたら、
下記の公式LINEにてお気軽にお問い合わせください！