ブログ【2021年シーズンを終えて】トレーナー１年目でインハイに出場したシーズンをまとめてみた。
２０２１年度より桜丘高校陸上部のサポートをさせていただくことになりました。シーズンはあっという間に終わってしまったわけですが、様々なドラマと感動を選手・監督と共に歩んで参りました。シーズンを通して反省したことを冬季練習・来シーズンに活かして行きます。
パーソナルケア
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ブログ【試合報告】２年ぶりに個人種目にレースに出場しました❗️〔第２回 東三河陸上競技記録会〕
２０２１年１０月９日に豊橋陸上競技場で第２回東三河陸上競技記録会が豊橋で行われました。１００mに出場しましたが、タイムはボロボロではありましたが、１４年間取り組んできた陸上競技に改めて惚れました。最高です。
パフォーマンスアップ女性のクライアントにヨガを推す理由
女性の身体の不調について、元々男性より骨盤の幅が広く、 思春期から身体は女性らしくなるために脂肪量は多くなり、月経...
スプリント【選手の可能性を最大限引き出す】指導する上で大切にしていること
２０２２年４月に足を早くするために通う教室を開講します。各クラス８名限定の少人数制の習い事になります。指導者が１人１人にしっかり向き合える最大人数は８名ですので、走るコツを掴めたら卒業してください。続報をお楽しみに。
パフォーマンスアップトレーニング中の痙攣を防ぐ【栄養リカバリー①】
スポーツをやっている人なら誰もが経験したことがあるかもしれない。陸上でも走っている最中にふくらはぎを吊り、痛い思いをしている人は多いです。なぜ痙攣を引き起こしてしまうのか、原因を知ることで対策することができます。高いパフォーマンスを保つ鍵を身につけよう！
パフォーマンスアップカフェイン摂取のすゝめ📔
カフェインはコーヒーやエナジードリンクから摂取することができます。スポーツでも試合前などに飲んでいることはよく見ると思います。なんとなく飲んでいるカフェイン含有飲料の効果と摂取の仕方について解説しました。
パフォーマンスアップ遠征のときに気をつけたいこと〜インターハイ出場決定❗️〜【活動報告】
2021福井インターハイ決定！桜丘高校陸上競技部の2021年東海総体の結果になります。天候に恵まれずでしたが、選手・監督・トレーナーが一丸となってインターハイの切符を勝ち取りました。東海地区の代表として福井インターハイでもしっかり戦えるように準備して行きます。
パフォーマンスアップ成長のスモールステップ💡
オリンピックや全国大会で活躍する選手の多くは、練習ノートを毎日記録しています。日々の学んだことや言われたこと、反省したことを書き出して、明日の自分を送り出すを繰り返すことにより、いつの間にかトップ選手になっていくのです。書いていない人は今すぐノートを開こう。
コンディショニングアーチが崩れるとは？【足部：基礎編】
陸上選手で高校生や大学生でシンスプリントになる人は多いです。原因は足裏のアーチの崩れからシンスプリントに繋がっています。残念ながら、テーピングやサポーターをしても原因は取り除けません。では、どのように対策していくのか？